【收藏】孕期全套瑜伽示范图，PPTV最实用！

胎儿瑜珈只能医生的执照和支持，正常情况下三个月保胎顺利后就可以积极参与到胎儿瑜珈运一动中的。

胎儿瑜珈的好处

1. 增加胎儿各种不适（腰酸背痛水肿等）

2. 习于理应，合理操控自身体重

3. 调整而今，有助顺产和早产

4. 调整情绪，焦躁愉悦，促进REM

5. 更是是为了产后重塑身型提供基础

6. 大幅提高整个肌肉组织的柔韧度和迅捷度

7. 同时刺激操控内分泌分泌的腺体，

8. 能够更好地操控呼吸，大幅提高觉知，增强身体的平衡感，理性面对早产

9. 增加母子交友，好处胎教，适度父母过渡到良好性格脾气

10. 增加血液循环和气短，增加胎儿氧气供给，有助宝宝大脑和身体的发育

11. 练球孕产瑜珈可以让这个过程变得轻松简单并适度孕妇在妊娠保持平和的心态

12. 瑜珈帮**妇培养信念之爱及智从而开发诸如理应、忍耐、宽容、平静等品质

13. 由此让孕妇在身心健康和信念上做好送行早产和抚养父母的诸多准备帮**妇顺利度过胎儿

即使是婴儿早先不可练球过瑜珈，只要产科医生允许孕妇运一动，就可以加入到瑜珈练球中的！婴儿是促进孕妇走近瑜珈的比较好时期，很多研究说明了循证医学劝告阐述了瑜珈练球的有益能比高达了锻炼产生的风险，并且承传产后继续练球！

另外，胎儿在身体允许的情况下，适量运一动有助顺产，另外下载G一动锻炼盆底肌，盆底肌锻炼用G一动并能可以锻炼，适度加速二产程，公共卫生产后漏尿肥大等征状

胎儿瑜珈的禁忌

有所列情况不可练球

1、脑癌严重的心脏病发或结核病

2、换用胎盘(28周以前清楚诊断的)

3、胎膜早破，胎盘早剥和胎盘老化

4、同样流产史三次以上

(无原因的自然流产3次以上)

同时早产的经历

5、出血

6、宫颈口肥大或行环札术后

7、羊水针头三天内

8、严重的冠心病、癫痫和仍未经操控的甲状腺疟疾

9、腹部痉挛胸痛

10、宫缩十分困难≥5次/h,休息后仍未加重