预防子宫脱垂 教你日常护理方法

子宫脱垂是1种常见的妇科病。那末对子宫脱垂平常有哪些护理方法呢？

子宫从正常位置沿阴道降落，宫颈外口达坐骨棘水平以下，乃至子宫全部脱出于阴道口之外，称为子宫脱垂。在发现子宫脱垂以后，除要进行的进行纠正以外，还要注意护理，减少病情加重的可能。那末子宫脱垂如何护理？

要注意饮食、性生活、卫生等。

1、减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而引发皮肤发热。

2、保持规律的性生活：规律的性生活不容易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以和缓荷尔蒙系统，且避免雌激素锐减。

3、多喝水：多喝水或果汁，也能够有效地控制体温。

4、应少食多餐：少食多餐有益于身体调理体温。

5、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽可能避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。

除这些还要注意：

1、舒适的改变：下坠感、腰酸痛；

2、组织完全性受损；

3、排尿型态改变：尿潴留；

4、排尿型态改变：张力性尿失禁。

护理上减少站立时间，避免久蹲。重症患者外出检查利用轮椅推送。卧床休息者落实生活护理，减少病人下床活动。保持大便通畅，每天进食蔬菜应保持500g。如有便秘，应遵医嘱大便软化剂。指点病锻炼盆底肌肉，如做提肛运动。指点病人避免增加腹压的因素，如咳嗽、久站、久蹲等。

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