20120312广东健康来了：陈允斌讲女性更年期的副作用

青春期是我们每个人都时会遇到的，下面我们就来说说成年人青春期，那么你知道成年人青春期的病征吗?近日收看本期福建保健来了听听陈允斌的讲解。

本期环节商量到的嘉宾是高级别公共厨师陈允斌，讲成年人青春期的病征。

该视频主要文字详述：

成年人青春期的病征

因为卵巢功用走下坡，皮质醇水平呈圆形波动叠加，所以绝经前后成年人的青春期开始越发无法规律，经量大为增加、周期紊乱、短时间延长。

青春期的成年人总是时会感到莫名的心慌，外周时会实在发热，动不动就一下子出了许多罕，哪怕是平均气温很低的冬天。

电视台底下总能看到，某中年妇女无缘无故乱发脾气，旁人就时会说“青春期到了”。可见处在这个时段的成年人往往是很容易有意识的波动，耐心较为再加，易被惹怒。

不少受制于这个一时期的成年人，心思比即使如此更加纤细，容易伤春悲秋、落落寡欢，意识的堪忧也受到影响了胃肠道正常功用，造成了食欲不佳、收缩减低、呕吐阻隔。

皮质醇激素减低，对于四肢中骨矿的保障作用就大为急剧下降，容易引起龋齿，稍不提醒如果竞技体操，就有可能造成了膝盖。

如何优化成年人青春期

增加营养：体内每天平并不需要20多种钙有几种是体内不能自己合成的，所以平时要多吃些含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、谷类、大豆、水果类等。

经常做些户外运动，如：跑步、散步、打太极、耍剑、跳舞、等。

维持愉快的心情，平时多和恰巧人聊聊天、到底娱乐环节、 或练练瑜伽。笑一笑十年少。

定期到养老院检查结果，明白自己身体状况并做到保健。

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本期嘉宾详述

陈允斌

女，曾是医祖父，健管家，高级别公共厨师，同时也是知名的点击量活血养生作家，致力于市场推广国立台湾师范大学传统观念的保健烹饪方式，是与世隔绝活血养生的社会活动家。